春节期间，陕西省西安市云居寺按照既定的修行计划，于２００８年２月７日至２月１８日（农历正月初一下午至十二日）举行十日内观禅修活动。

　　内观（Vipassana）是印度最古老的佛教禅修方法之一。其意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目，它是透过观察自身来净化身心的一个过程。开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力，等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性实相。不管什么人、在任何时间、地点都可以修习，没有任何限制、不会因为种族、背景和宗教的不同而有所冲突。

　　云居寺

　　西安云居寺原名安庆寺，俗称西五台，位于西安市玉祥门莲湖路南侧，东西长约一华里，为昔日唐长安城内太极宫所在地。

　　相传唐太宗李世民之母，笃信佛教，每年数次前往终南山南五台朝山拜佛，旅途劳顿。唐太宗为母亲尽孝，便仿照南五台在宫城广运门以西太极宫城南墙上沿起伏地势修建了五座佛殿，供其母瞻仰朝拜，因共有五个高台，又与终南山南五台遥相呼应，故成为西五台。从考古发掘资料来看，寺址为唐长安宫城的遗址，该寺即成，上空常见祥云环绕，久聚不散，故又名云居寺。

　　课程简介

　　传授内观技巧的课程为期十天， 课程期间参加者须遵守课程所规定的行为规范，学习基本方法及充分地修炼，从而体验实际效益。

　　训练过程有三个步骤：第一是在课程期间不杀生、不偷盗、不可有任何性行为、不说谎、不用麻醉品。这简单的道德规范旨在使心平静，否则激动、不安的心难以好好执行观察自身实相的工作。

　　接下来学习将注意力定在呼吸上来观察从鼻孔吸入呼出这不断变化的自然实相，这是培养心的控制力与专注力的步骤。

　　第四天，心开始较为平静和专注，此刻方适合练习内观的技巧。内观就是观察全身所有的感受，觉知感受的本质变化无常，学习对之不起反应，藉此培养平等心。

　　课程的最后一天，参加者将会学习慈悲观，将自己从内观课程中发展出的纯净善念与一切众生分享。

　　欢迎每一位有诚意的人士参加此内观课程，体验这技巧并亲自鉴定其效益。

　　课程行为规范

　　１、衣着应简单，端庄且舒适，请勿穿紧身、透明、暴露或引人注目的衣服。

　　２、课程结束前都不能与外界联络，包括信件、电话及访客。假如有紧急情况，亲友可以与课程事务处联络。录音机与相机在禁用之列。

　　３、不可使用乐器、音乐播放机、电脑等，不应带任何书薄纸笔，学员不应做笔记，以免使自己分心。

　　乘车路线

　　乘车路线:火车站乘 １０３ 路、１０８路公共汽车到洒金桥站（古都大酒店后面）

　　联系方式

　　地址：陕西省西安市洒金桥１６２号西五台云居寺 邮编：７１０００３

　　电话（传真）：０２９-８７３４１２２６ １３３１９２２４５５７